Yoga
Hier findest du meine wöchentlichen Hatha Yogakurse. Die meisten Kurse sind als Präventionskurse bei den gesetzlichen Krankenkasse anerkannt und es besteht die Möglichkeit, sich einen Teil der Kursgebühr erstatten zu lassen.
Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit zu Einzelstunden oder Stunden für Kleingruppen bei euch Zuhause oder in der Firma.
Allgemeine Hinweise:
Deine Anmeldung zu einem Kurs ist verbindlich. Solltest du nicht teilnehmen können, sage frühzeitig ab, spätestens jedoch bis 3 Stunden vor Kursbeginn.
Die Kurse sind in der Regel mit einer festen Laufzeit von 8-12 Wochen. Es gibt die, wenn es freie Plätze gibt, die Möglichkeit auch nur zu einzelnen Stunden zu kommen.
Ferienzeiten:
20.05.24 – 25.05.24 (Pfingsten)
13.06.24-31.08.24 (Sommerferien)
Firmensport
Durch langes Sitzen und insbesondere ausdauernde Bildschirmarbeit entstehen häufig Blockaden in Rücken, Schulter- und Nackenbereich, aber auch im Kiefer und Augen. Auch negativer Stress wirkt sich in diesen Bereichen aus.
Yoga und Entspannungstechniken können helfen, diesen Symptomen entgegenzuwirken, die Muskulatur wieder geschmeidiger zu machen und die Stress-Resilienz zu erhöhen.
Eine Yogastunde bei Ihnen im Unternehmen könnte im folgenden Rahmen stattfinden:
- Dauer: 45 -60 Minuten
- Kurslänge: flexibel, ideal 8 – 10 Wochen, 1-2 * pro Woche
- Inhalte: werden an die individuellen Bedürfnisse Ihrer MitarbeiterInnen angepasst, z.B.
- Augenübungen
- Schulter/Nackenübungen
- Rückenübungen
- Atemtechniken
- Entspannungstechniken
Was wird benötigt?
- Ein Raum mit adäquater Größe bei Ihnen im Unternehmen, der idealerweise nicht eingesehen werden kann.
- Ein passendes Zeitfenster vor dem Mittagessen oder 1-2 Stunden nach dem Mittagessen.
