Durch langes Sitzen und insbesondere ausdauernde Bildschirmarbeit entstehen häufig Blockaden in Rücken, Schulter- und Nackenbereich, aber auch im Kiefer und Augen. Auch negativer Stress wirkt sich in diesen Bereichen aus.

Yoga und Entspannungstechniken können helfen, diesen Symptomen entgegenzuwirken, die Muskulatur wieder geschmeidiger zu machen und die Stress-Resilienz zu erhöhen.

Eine Yogastunde bei Ihnen im Unternehmen könnte im  folgenden Rahmen stattfinden:

• Dauer: 45 -60 Minuten
• Kurslänge: flexibel, ideal 8 – 10 Wochen, 1-2 * pro Woche
• Inhalte: werden an die individuellen Bedürfnisse Ihrer MitarbeiterInnen angepasst, z.B.

• Augenübungen
• Schulter/Nackenübungen
• Rückenübungen
• Atemtechniken
• Entspannungstechniken

Was wird benötigt?

• Ein Raum mit adäquater Größe bei Ihnen im Unternehmen, der idealerweise nicht eingesehen werden kann.
• Ein passendes Zeitfenster vor dem Mittagessen oder 1-2 Stunden nach dem Mittagessen.